米兰体育 法比安斯基：去年曾考虑退役；有曼市球队想邀请我去当二门_西汉姆_训练_什么
米兰体育02月21日讯 西汉姆门将法比安斯基近日接受了波兰媒体采访。
你最近刚伤愈恢复训练，在铁锤帮感觉如何？想踢球了吗？
目前训练强度大概在80%到90%左右，还需要加强右腿股四头肌的力量。已经和其他门将一起恢复训练了，基本上是全负荷，慢慢开始合练。不过还是有些地方感觉跟不上，特别是在力量房里。
这次回归确实拖了挺长时间。
这种伤确实很难预估恢复时间。我也是第一次遇到这种伤，而且是在训练中受的伤，甚至不是扑救、跳跃、倒地或者冲刺的时候。就是一个转身，快速变向，结果椎间盘突出来了，压迫到腿部的神经，压迫得还挺厉害。我不得不等，等到股四头肌开始正常反应为止。
有没有想过：年纪到了？
做了一堆检查，包括核磁共振，确实能看到脊椎因为这么多年踢球损耗不小。但我也不后悔。
你想回到铁锤帮的球门前吗？
我想保持最好的状态，谁知道会发生什么。希望身体能允许我恢复到理想水平。当然，这几年我的角色确实变了。没有什么是永恒的，但我对职业的态度没变。我想保持应有的标准，给其他人做榜样。我不会因为年轻球员来了，现在是别人守门，就对训练有所懈怠。
去年年底你还在怀疑自己心里的那股劲儿是不是快熄灭了，现在呢？
康复过程中有过各种阶段。大部分时间都是在力量房里做枯燥的恢复。恢复得越久，就越想念球场。后来终于能回到球场，能接球、能扑几下……说真的，那感觉特别开心。心里那股劲儿又燃起来了。最近在看台上看了几场球队的比赛，又能感受到那种情绪了。很高兴球队现在好起来了，不只是成绩，更是场上的表现。我们现在对任何对手都有威胁，包括强队。我们从非常艰难的处境里爬了出来，现在离降级区已经很近了。
问去年夏天你差点退役吗？
我确实收到过几份邀请，埃弗顿想让我去做二号门将，还有莱吉亚问过，也聊过一些。但和家人商量后决定不搬家。记得上个赛季和家里人以及西汉姆内部聊过，当时打算再踢一个赛季，然后就告别了。去年夏天改变了我的想法。
三个月没球队，体验了一下没足球的生活，然后觉得还不是退役的时候？
差不多吧。刚开始挺享受的，夏天嘛，假期延长了。但一周一周过去，一个月两个月，有时候会突然觉得……不知道干什么，但又觉得自己应该做点什么，保持节奏。现在还能继续踢，我很开心。
你和西汉姆的合同本赛季末到期，有谈续约吗？
目前有其他优先事项。一月我们在转会方面很忙。得等到赛季结束，那时候才会更清楚自己的位置。
你愿意留在铁锤帮再踢一年吗？
看情况吧，看我什么状态，看俱乐部什么情况。现在首要任务是确保安全保级。
你能想象自己当门将教练吗？
一线队可能不太会，但对西汉姆青训的工作挺感兴趣的。我觉得导师或者青训教练挺不错，可能也需要从顶级足球中喘口气。我踢高水平联赛已经20多年了，想放松一下，不想再给自己加压。和西汉姆教练组聊过，知道那工作也挺高强度挺累的。
一切都慢慢来，生活总会改变计划，我深有体会。立什么flag都没用。我记得33岁和西汉姆签了四年合同，当时想“哇，挺长的时间”。再过几个月，四月我就41了。
感觉到时间流逝了吗？在这个圈子里待了这么久？
感觉刚开始踢球的时候，没那么多心理负担。比赛少，也没那么多媒体和网络关注。现在大家对足球的关注度太夸张了。
有狗仔队跟拍吗？
完全没有。从来没觉得有人太打扰我的私生活。在英国，被认出来是挺友好的事，不烦人。
现在会开始回忆职业生涯了吗？比如收拾房间的时候，刮胡子的时候？
有时候在家里，会笑着学纳瓦乌卡的经典语录。比如“嘿，嘿，有能量吗？”“嘿，嘿，醒醒！”。他的那些话我们都记得。之前在热舒夫和博鲁茨一起参加门将训练营的时候，还在互相调侃。每次国家队集训都挺开心的。俱乐部的职业生涯还没开始回忆呢。
2016年欧洲杯四分之一决赛已经像是另一个时代的事了。
有个参加我们门将营的小孩说：“我记得你，法国那届欧洲杯我和我爸一起看的。”当时他五岁，还记得瑞士和葡萄牙那两场。
你来波兰参加门将训练营了？
英超最后一轮踢完后，俱乐部给了两天假，正好能回波兰和博鲁茨、科瓦莱夫斯基一起参加门将营。和三十多个8到17岁的小孩待了两天，特别开心。我发现自己很喜欢和孩子们一起工作。训练营这周一直在进行。
大点的孩子可能还记得你踢球，小点的呢？可能只在历史书里见过你吧？
来热舒夫的有八岁的小孩，根本没见过那些比赛。我自己也不太回忆职业生涯，在家也不太聊足球，不回忆具体时刻，也不自夸。
你一直这么务实吗？
可能以前更在意一些，但自从当了父亲之后，就不太在意那些了。回到家就是责任，陪儿子。那时候就完全放下，外面的事跟我没关系。
和去斯旺西的时间点差不多？
儿子是在我斯旺西第二个赛季出生的。从那以后，确实不把俱乐部的事带回家了，不太在意足球相关的事，自然而然地就忘了。
离开阿森纳之后，你职业生涯反而上了一个台阶，是因为需要稳定出场吗？
稳定出场很重要，但更重要的是心理上要达到那个水平，理解一些东西，知道怎么去应对，才能每周都守门。这条路挺长的。也是指训练方式，怎么调整心态，成为一个真正的门将。有些事必须经历，才能得出正确的结论。
在阿森纳那七年，现在感觉很遥远，像没发生过一样。那时候你有过失误，也大部分是替补。
阿森纳在我转变中起了很大作用。我明白了自己该专注什么。预备队门将教练帮了我很多，他指出了很多细节，教我比赛和训练中该怎么努力，每天都是。心理医生也给了很多建议。我开始在训练中更多沟通，主动指挥球队。哪怕面前只有一个后卫，我也会喊，给指示，给建议。之前没意识到这有多重要。当然也得有度，不能喊太多，要精准，真正帮到他们，不是干扰。我能感觉到场上球员的反应有变化，能帮到他们。
达维久克说你刚出道时总想做到完美。
对，我同意。那是个问题，追求完美反而害了自己。如果比赛中某个环节没达到预期，就会影响我。这个也得把握好度，得明白，想做到最好可以，但没人完美，不能逼自己所有事都完美。必须改变思维方式。
在阿森纳这种俱乐部，人人都是焦点。
我是从波兰联赛直接去的伦敦，跨度很大。但如果没有那段阿森纳的经历，没有我怎么利用它，以及那么多帮我打开眼界的人，我不知道能不能在顶级联赛踢20年。我的故事必须这么走，必须经历那些，才能成为更好的球员。
你在英超踢了将近380场。
是啊，挺不错的成绩。前阵子和西汉姆门将教练聊到这个，我说我的梦想是在英超踢400场。他说：“你看，正因为你定了这个目标，才这么接近这个数字。如果一个人早早满足于一点成就，是达不到这种成绩的。”我知道400场可能很难了，但到了这个年纪还能在英超球队，这本身就很开心。
离开阿森纳后，想过回英超前四的球队吗？
离开阿森纳时感觉很好，更有经验，也更自信了。准备好迎接下一个挑战。但更想在英超一步步站稳脚跟。如果有好的报价，会考虑。有些时候是有俱乐部来试探，但我不想去做替补。
有具体报价吗？
没有正式报价，但有几家好球队问过我愿不愿意做二号门将。不是阿森纳，是其他队。曼彻斯特有一家。
波兰队从2016年欧洲杯八强之后，怎么又回到只够出线水平了？
那时候我们势头挺好的。2018年世预赛也很顺，除了在哥本哈根对丹麦那场0-4。后来世界杯没踢好，是不是那之后开始下滑了？
现在呢？
现在能看到我们想成为更有分量的球队，尤其是大赛上。最近这段是积极的，球队有成绩，踢得也挺好。希望我们在上升期，回到正轨。
是不是出线就是这支球队的天花板了？
我觉得那是最低要求。得争取最好的结果。不能因为出线就觉得满足或松了一口气。
